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女人想要收腹瘦腰,别总是跑步,试试这两项运动,瘦腰收腹更有效

发布时间:2019-09-17 14:41:45    来源:www.xuanpinku.cn    点击:1

女人想要收腹瘦腰,别总是跑步,试试这两项运动,瘦腰收腹更有效

有很多女人在生完孩子之后,肚子跟腰就特别的有肉感,很多漂亮衣服都穿不进去,以前的小蛮腰一去不复返了,因此有很多女人为了恢复自己的苗条身材,每天早晚都坚持跑步,不过效果好像不怎么明显,其实想要有针对性的收腹瘦腰,可以试试这两项运动,效果会更加明显哟。

呼啦圈运动

女人想要收腹瘦腰,别总是跑步,试试这两项运动,瘦腰收腹更有效

肚大腰粗,其实就是脂肪太多了,而且腹部的皮肤也比较松弛,特别是孩子出生后,女人的腹部感觉血液循环很差,我们应该多按摩肚子和腰部,从而促进血液循环,新陈代谢快,只有这样腰腹部才能瘦下来。

女人想要收腹瘦腰,别总是跑步,试试这两项运动,瘦腰收腹更有效

所以我们可以利用呼啦圈来帮助我们收腹瘦腰,把呼啦圈放在腰上,每天坚持15-20分钟的转动,呼啦圈的转动可以对腰部和腹部进行按摩,还能消耗一定的脂肪,只要每天坚持了,就会看到你想要的效果。

仰卧起坐运动

女人想要收腹瘦腰,别总是跑步,试试这两项运动,瘦腰收腹更有效

腰部和腹部较大的女性不应盲目去运动,要有针对性的去条挑选适合的运动,一般来说腹大腰粗,想要变苗条,我们必须让腰部和腹部来运动才行,跑步是全身性的运动,可能对腹部和腰部有一定的影响,但效果并不不是很明显。

女人想要收腹瘦腰,别总是跑步,试试这两项运动,瘦腰收腹更有效

我们可以针对腰部和腹部做一些运动,例如,仰卧起坐锻炼就可以很好的瘦腰部和腹部,因为仰卧起坐锻炼需要腰部和腹部同时用力的,长期坚持仰卧起坐,相信你的小肚子跟腰很快就会瘦下去的。


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